清淡美味的冬瓜海带豆腐汤,老公孩子都喜欢

 

  从三月份下定决心减肥以来,差不多瘦了10多斤,跟别人一个月瘦10多斤的比起来,我瘦得不算快,但是我没有节食饿肚子,也没有累死累活的做大量运动,每天该吃吃,该喝喝,没有亏待自己的嘴巴,虽然一个月只瘦了6斤左右,但是我觉得还不错,只要坚持下去,相信一定会减肥成功。

 

  减肥期间,除了适量的运动,我坚持食用低脂低卡的食物,新鲜的蔬菜,水果,都是我喜欢的,牛肉,虾类,鱼肉,鸡胸肉我经常吃,油炸,巧克力等高热量高糖类的食物我已经完全远离了,管住嘴,迈开腿,每天坚持下来,体重就会有变化,每天都会有小惊喜。

 

 

  跟朋友们分享过我的减脂早餐,中餐,今天跟朋友们分享一款作为晚餐的减脂汤:冬瓜海带豆腐汤,里面的冬瓜,海带,嫩豆腐等都是低脂低卡的食物,100g海带只有38大卡的热量,比苹果的热量还要低,冬瓜是0脂肪的蔬菜,是一种热量低,吸脂效果非常好的食材。豆腐也是一种低热量食物,而且可以和海带,冬瓜搭配,可以补充蛋白质的不足。这道汤里面还加了鸡蛋和虾皮,味道非常鲜美,不仅低脂刮油 营养也很全面,特别适合减肥的朋友食用,而我,每天晚上都会喝这样一碗汤,饱腹感强,常喝掉秤也快。

  【冬瓜海带豆腐汤

  所需食材:

  冬瓜300g,海带适量,嫩豆腐一块,生姜一块,香葱一根。

 

 

  1.准备食材,冬瓜去皮切片,海带提前泡发切小块,生姜切丝,切葱花。

 

 

  2.锅中放少许橄榄油,放葱段,生姜爆香。

 

 

  3.放海带翻炒。

 

 

  5.放适量的清水,放冬瓜,大火烧开后盖盖煮10分钟。

 

 

  6.冬瓜煮熟 放嫩豆腐,放适量的盐,我还放了一勺生抽,也可以不放。

 

 

  7.放虾皮,虾皮里面的钙含量非常高哦!

 

 

  8.淋入蛋液,撒上葱花就可以出锅啦!

 

 

  9.清淡美味,超级鲜美,刮油解腻,这道汤不仅我喜欢喝,我家老公和孩子也很喜欢。

  瘦身期间,晚餐不可以吃太多,吃太晚,我一般4点左右就吃过了,晚餐就是一碗这样的汤,很饱腹,营养也很丰富,减肥瘦身的朋友不妨试试呀!

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