牛肉酱意面,简单又营养,这才是真正的好早餐


面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐美好的一天,从早餐开始。经常看到一些朋友说,每天早餐不知道吃什么好。早餐我们可以选择一些简单又有营养的来做,我家孩子正在长身体的阶段,早餐我会给孩子多吃一些高蛋白饱腹感强的食物,这样孩子才有足够的精力和体力上课。我家孩子喜欢吃牛肉,早餐经常点名要吃牛肉酱意面,学校门口小吃店一份牛肉酱意面要19元,有点小贵。菜市里买上2两牛肉,搭配洋葱和西红柿做一盘牛肉酱能吃2-3回,加上意面,一份牛肉酱意面成本不到3元。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐邻居也喜欢吃我家做的牛肉酱,夸它跟面条是绝配,这样搭配的高蛋白早餐才是真正的好早餐。我把早餐做的牛肉酱意面随手发到朋友圈,有网友说,我这是雪中送炭,正好解决了她每天早餐不知道吃什么的难题。今天就给大家分享一下牛肉酱意面的做法,需要准备的食材有:意面 2人份,牛肉 2两,西红柿 1个,洋葱 1/6个,豌豆 适量,食用油 适量,生抽 1勺,方便面调味盐 适量。如果没有调味盐,直接用食盐。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第一步:西红柿清洗干净,切成薄片,洋葱清洗干净切成丁。洋葱是用来增加香味的,不需要放太多。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第二步:牛肉清洗干净,切片后放入料理机里,打成肉末。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第三步:多功能锅里放适量的食用油,放入一勺生抽,放洋葱丁、西红柿、牛肉末和方便面里的调味盐,翻炒熟透。如果是用普通的炒锅,可以先把洋葱和西红柿炒出汁再放牛肉末,最后加生抽和调味盐。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第四步:牛肉酱炒好倒出来放一边备用,这一盘可以吃上2-3回。牛肉酱一次多做一些,用来拌米饭或者搭配白粥都不错。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第五步:多功能锅里放适量的水,烧开后放入意面煮软,出锅前放豌豆煮熟,一起捞出来。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐第六步:意面盛到盘子里,放上适量的牛肉酱和豌豆,拌匀就可以开吃啦。

 

面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐面条和它是绝配,高蛋白饱腹感强,邻居:这才是真正的好早餐。孩子早餐点名要吃牛肉酱意面,成本不到3元,发朋友圈,网友:雪中送炭。

 

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