夏天孩子应该多吃的清爽菜,强身健骨,补脑益智

  炎热的夏季即将到来,人们却还没有做好准备,不过身体上的反应已经及时到来。比如说开始贪凉,喜欢吃冰棒雪糕之类的食物。此外,人也开始变得懒惰,不想下厨房。不过,大多数人还是有饮食要求的,所以会针对不同的气候选择合适的菜肴和果蔬食用。尤其是家里有孩子的,更加会注重菜肴的营养价值,希望孩子吃的健康营养,身体好脑子棒,促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴,对于大人来说也是很不错的,所以下面我们就来看看,有哪些适合夏天吃的好食物吧。

  今天介绍的这道菜就是西芹炒牛肉,主要由西芹,牛里脊和胡萝卜炒制而成,不仅味道爽脆而且营养丰富。牛肉中含有丰富的营养,有蛋白质、氨基酸,这些成分能有效增强孩子的肌肉,还能提供孩子充足的能量,常吃牛肉还能提升孩子抵抗力,对于骨骼和大脑的发育都很有帮助。

  西芹中含有丰富的蛋白质,粗纤维,钙,铁,磷,铁等微量元素,高血压人群适当的吃点西芹能有效降低血压,并且对于血管硬化和神经衰弱都有很好的治疗效果,是一种养生保健的好食材。

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